Рецепт Пюре из цветной капусты

Калорийность - 40.1 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста цветная (Варка со сливом)	400 г
Лук репчатый (Жарка)	75 г
Чеснок луковица (Жарка)	10 г
Масло оливковое	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Цв.капусту отварить. Лук и чеснок поджарить. У капусты воду слить, добавить лук и чеснок, пюрировать блендером.Добавить специи и зелень по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

5.4%

4.7%

Холин

8.7%

17.7%

11.1%

5.9%

B12

39.6%

2.5%

3.2%

вит.К

12.7%

5.5%

Калий

4.9%

2.6%

3.6%

0.3%

5.7%

0.2%

6.6%

0.5%

11%

10.4%

5.8%

1.6%

0.2%

0.7%

3.7%