Дневник питания за 22.01.2022

Сегодня вечером я налупилась свиных ножек в томатном африканском соусе, сильно проголодалась днем. Угораздило выйти замуж за человека из страны пищевых извращенцев типа меня))) У них там копыта стоят дороже мяса, куриные лапы деликатес (хотя вот это я блюдо не поняла), дорогущие.Странные ребята короче. Но мне все коллагеновое с жилками это кайф.
Молоко вернулось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	180	349	28	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица ясса	250	292.5	16	18.8	14.8
Манная крупа	30	99.9	3.1	0.3	21.2
Итого	280	392	19	19	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	245	260	13	2	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ножки свиные соус гомбо	300	259.8	20.1	16.8	6.6
Ноги свиные	100	234	23.5	15.6	0
Итого	400	493	43	32	6
Итого за день	1105	1495	104	67	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 22.01.2022 20:44

А какая страна?)

Ксения Нда Аизи 22.01.2022 21:10

Елена (имт 24.6), у него Кот-Д'Ивуар. Но живём в Москве.

Инна#* 22.01.2022 21:26

Ксения Нда Аизи, я тоже свинные ноги очень люблю,а что за рецепт? С улыбкой

SvetSveta 22.01.2022 21:38

О! Белки вверх пошли Уррра!

Замечательно! Браво!

Долой голод! Уррра!

Елена (имт 23.9) 22.01.2022 21:51

Ксения Нда Аизи, С ума сойти!) Детки мулатики? Клёво!)

Ксения Нда Аизи 22.01.2022 21:57

Инна#*, ну они берут на две ножки примерно две большие луковицы, томатной пасты пол банки, окру (она же бамия) упаковку, чеснока немного, петрушку, можно болгарский перец если есть, все это отваливают, блендером размалывают в такой суп-пюре, разваривают разделённые на кусочки ножки, едят это с рисом. Чили перец желательно добавить, неострое оно пресновато, а так в самый раз.

Инна#* 22.01.2022 22:25

Ксения Нда Аизи, думаю вкусно,ну никак не похудательно С улыбкой

Ксения Нда Аизи 23.01.2022 10:37

Инна#*, без риса похудательно, на овощную часть там почти 0 калорий, все же не жареное. Они навалят огромную тарелку риса, а я беру чуть-чуть, 100 граммов вареного