Вікторыя
04.03.2022 14:41
Дневник питания за 04.03.2022
Вчерашний вечер закончился посиделкам на кухне , разговорами ,
виски, переборам по ккал ... Сегодня доедаю все, что есть в
холодильнике (без готовки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Белковый Отрубной |
30
|
60.9 | 4.8 | 0.4 | 8.5 |
| Творожный сыр Савушкин cveza |
25
|
57.4 | 1.5 | 5.4 | 0.8 |
| Сервелат Финский [Калинка] |
10
|
42 | 1 | 4.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
24
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 209 | 164 | 7 | 10 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы] |
29
|
58.9 | 4.7 | 0.4 | 8.2 |
| Ассорти из Соленых Грибов [Лента] |
175
|
26.3 | 1.8 | 0.9 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 209 | 93 | 6 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы] |
28
|
56.8 | 4.5 | 0.4 | 7.9 |
| Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат] |
30
|
129 | 3.6 | 12.6 | 0 |
| Простейший салат |
118
|
81.2 | 1.4 | 5 | 7.4 |
| Итого | 176 | 267 | 9 | 17 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкие блины на воде |
80
|
98.6 | 3 | 2.6 | 16 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ассорти из Соленых Грибов [Лента] |
225
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы] |
24
|
48.7 | 3.9 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 653 | 419 | 22 | 17 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солярики [KDV] |
25
|
97 | 0 | 0 | 24.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 425 | 101 | 0 | 0 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Абрикосовый джем |
50
|
138 | 0.3 | 0 | 35.8 |
| Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы] |
20
|
40.6 | 3.2 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 220 | 258 | 7 | 4 | 47 |
| Итого за день | 1892 | 1303 | 53 | 51 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Анна Зажогина
04.03.2022 14:43
Arу
04.03.2022 14:49
Перерыв, да!))))
Натали
04.03.2022 14:56
отличный вечер, тоже так люблю
_N_
04.03.2022 15:27
это точно.
Наталья
04.03.2022 17:23
Какая картинка замечательная😸😸
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
Новые рецепты
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
211.5
13.7
16.5
1
13
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Интересные блоги
