*****Таня Березовская-Григорян
05.04.2022 19:07
Дневник питания за 05.04.2022
Всем привет!:) День подошел к концу. приемы пищи закончились-
осталось дождаться результатов. но это будет завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 700 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| ..h.ац |
95
|
215.1 | 11.2 | 12.8 | 15.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 555 | 408 | 22 | 27 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лоби -салат |
30
|
63.6 | 2.1 | 3.4 | 4.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Овощной суп-пюре с индейкой |
250
|
81 | 7 | 4 | 4.8 |
| Индейка с цветной капустой в сливочном соусе |
200
|
149.8 | 13.4 | 6.6 | 8.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Ратафия |
40
|
61.5 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 715 | 436 | 32 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Хлеб "Матнакаш" |
55
|
133.3 | 4.1 | 1.7 | 25.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 502 | 329 | 7 | 9 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2672 | 1176 | 63 | 53 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Булгур с фрикадельками и овощами
124.8
7.6
4
12.8
5
Картофельная запеканка
217.8
13.3
7.8
23.4
12
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Лучшие рационы
