Яна Журавлёва
23.03.2023 10:56

Дневник питания за 22.03.2023

Завтракать села в 16:00, едва ли успела в спешке закончить, за 3 минуты перед выходом домой. По факту, есть особо и не хотела, в следующий раз лучше вообще не есть, чем так. А то так объелась, что идти пешком ну вообще никак теперь :хихикаю: Пересолила. У меня две крайности, недосол и пересол. Третьего не дано. 

Пешком в итоге все равно пошла. Прогулочным шагом, наслаждаясь каждым вдохом. Погода прекрасная, шла и опять подпевала музыке в наушниках. Вспотела, как черт, уже можно одеваться полегче. Уже ждем теплую погоду и солнце, чтобы гулять. Мне ХОЧЕТСЯ гулять. Гулять по хутору одной, слушая пост-роковые композиции в наушниках, любуясь и ощущая связь с природой, гулять с Антоном, не важно, где. Засиделась я дома за эту осень и зиму. Жопа просит движения (и приключений, но это уже опционально).

Не выдержала и заказала пищевые дрожжи. Соблазнили меня знакомые, постоянно о них говорят. Буду пробовать.
Пока разогревала еду в помещении, в котором когда-то у нас был фонд художественной литературы, заметила вот такое красивое сочетание цветов и погоды - снег и солнце, голубой и жёлтый.

Ужин готовил Антон. Поджаренная форель с тушеной в кунжутном масле стручковой фасолью и сливочно-ореховый соус.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ширатаки с курицей и шпинатом
1
684.3 39 55.4 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Кусочки Натуральная [Морская Радуга]
152
182.4 28.9 7.6 0
Кунжутное масло
25
224.8 0 25 0
Фасоль стручковая
250
57.5 6.3 0.8 7.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сливки 33% [Избенка]
100
323 2.2 33 3
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Мускатный орех, молотый
0.5
2.6 0 0.2 0.1
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Псиллиум
1
0.4 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Евгения Вик 23.03.2023 15:00
Когда за готовку берётся мужчина, в разы вкуснее получается 👍😉
Яна Журавлёва 23.03.2023 15:02
Евгения Вик, не то слово! Вдвойне вкусно, потому что еще и приятно
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты