Дневник питания за 17.02.2022

Сегодня стройный день. Весы утром порадовали отвесом, а я порадовала себя умеренной калорийностью рациона. Не выходит спать ложиться рано, и спим с дочкой до обеда, надо исправлять, но так не хочется, уж очень нравится мне нежиться с ней до обеда под одеялком. И высыпаться стала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша молочная "фрутоняня" пшеничная с молоком, яблоками и земляникой с 6-ти месяцев 200 г.	30	123.9	3.8	3	20.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	630	128	3	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дошик пюре	1	156	3	3.3	28.5
Сосиски, молочные	68	177.5	7.5	16.3	0.3
Брынза 35% [Сиртаки]	50	95	6.8	6.7	2.5
Итого	158	428	17	26	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Кефир Детский [Агуша]	130	78	3.9	4.2	6.1
АГУША Пюре фруктово-зерновое "Яблоко-черника,земляника,злаки" протертое.	50	30	0	0	7.5
Итого	210	179	6	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп 17.02	215	103.2	6.9	0.9	16.3
Пюре из цветной капусты	100	62.6	4	3.1	3.3
Курица с грибами 17.02	150	203.3	15	13.2	5.7
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	615	496	26	17	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	27.5	138	1.4	6.8	17.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	527	143	1	6	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез Постный [Махеевъ]	8	23.1	0	2.4	0.4
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	68	117	7	9	0
Итого за день	2208	1493	62	67	129