Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

12.03.2023 18:46

Дневник питания за 12.03.2023

Первые две недели Великого поста позади. Пока обхожусь без молочного (ранее писала о том, что получила благословение на молочку), не хочется. Второй день аппетит под вечер просыпается, что мне не нравится. Причём голода почти нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Мандарин	275	104.5	2.2	0.6	20.6
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Зразы картофельные с капустой	144	168	3.3	7.8	21.3
Кокосовое молоко	57	39.3	0.3	3.6	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	996	488	7	12	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка постная	472	126	2.8	7.1	12.3
Майонез постный домашний	24	155.1	0.4	16.6	1
Салат постный	229	140.4	5	5.5	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1025	427	8	29	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка постная	430	114.8	2.6	6.5	11.2
Майонез постный домашний	25	161.6	0.5	17.3	1
Итого	455	276	3	23	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы картофельные с капустой	244	284.7	5.6	13.2	36.1
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	487	361	6	13	52
Итого за день	3863	1553	25	79	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2023 18:51

💪 землячка молодец, пост держит

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Суфле из куриной грудки

Автор Светлана

Каравай картофельный

Автор Юлия

Суп из осьминожек

Автор Александр Ящик