Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Нектарин |
55
|
24.2 | 0.6 | 0.2 | 4.9 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Дыня |
110
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
139.5 | 11.3 | 9.5 | 1 |
Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Американо [Cofix] |
300
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 469 | 34 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
170
|
99.8 | 3.1 | 4.6 | 11.4 |
Стейк говяжий медиум |
100
|
278.1 | 27.3 | 18.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 320 | 384 | 30 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2220 | 934 | 71 | 48 | 46 |