Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис отварной |
35
|
38.9 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Кофе в турке |
50
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб Фруктовый |
19
|
50.7 | 1.6 | 0.7 | 9.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Макадамия, орех |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 852 | 273 | 12 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Итого | 520 | 82 | 5 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке |
50
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куриная печень |
140
|
165.1 | 20.3 | 7.4 | 4.6 |
Гречка отварная |
80
|
80 | 3.3 | 0.9 | 14.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
28
|
70 | 7.8 | 4.1 | 0 |
Итого | 755 | 364 | 33 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 525 | 197 | 17 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
55
|
76.7 | 10.2 | 4 | 0 |
Итого | 668 | 237 | 29 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Ежевика |
60
|
20.4 | 0.9 | 0.3 | 2.6 |
Итого | 160 | 60 | 3 | 1 | 6 |
Итого за день | 3480 | 1215 | 101 | 41 | 100 |