Кet
14.07.2013 02:52
Дневник питания и тренировок за 13.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
76
|
34.2 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
301
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Каша овсяная от 111 |
398
|
179.5 | 6.4 | 3.2 | 31.4 |
| Творог 2% PRESIDENT |
200
|
178.4 | 32 | 4 | 3.6 |
| Итого | 1288 | 396.7 | 41.2 | 8.5 | 38.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
269
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Тофу Joya natur |
250
|
245.5 | 24.5 | 15.5 | 0.8 |
| Итого | 572 | 271.6 | 26.5 | 16.4 | 3.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
597
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
405
|
56.7 | 2.4 | 0 | 15.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
456
|
63.8 | 3.6 | 0.5 | 11.4 |
| Щи из свежей капусты на курином бульене от 02.07.2013г. |
272
|
41.6 | 1.9 | 0.3 | 7.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
301
|
347.1 | 59 | 12.3 | 0 |
| Укроп, свежий |
51
|
21.9 | 1.8 | 0.6 | 2.5 |
| Петрушка, сырая |
31
|
11.2 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 2585 | 667 | 70.9 | 19.7 | 53.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
43
|
19.4 | 1.3 | 0.6 | 2.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
271
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Творог 2% PRESIDENT |
200
|
178.4 | 32 | 4 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
573
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы с витаминами и минералами злаковый коктель Dr.Korner |
30
|
86.1 | 3 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 1120 | 288.4 | 36.8 | 5.3 | 23.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
555
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
185
|
87 | 1.5 | 0.7 | 15 |
| Итого | 185 | 87 | 1.5 | 0.7 | 15 |
| Итого за день | 6305 | 1715 | 176.9 | 51.4 | 132.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
43 |
43 |
Результаты за день
Энергозатраты: 165.2 ккал
Время: 58 мин
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
