Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый чай (заваренный) |
280
|
6.2 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Элевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
Итого | 609 | 176.2 | 27.1 | 5.3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
205
|
108.7 | 5.9 | 5.1 | 8.2 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 215 | 125.2 | 7.5 | 5.5 | 9.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай (заваренный) |
270
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Курица отварная |
100
|
247.1 | 23 | 17.3 | 0 |
Винегрет (без заправки) |
200
|
90.2 | 3.4 | 0.4 | 18 |
Сельдереевые щи |
305
|
158.3 | 10.7 | 10.7 | 5.5 |
Итого | 875 | 501.5 | 37.9 | 28.6 | 23.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 214.4 | 24.3 | 0.7 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
205
|
206.8 | 8.6 | 2.2 | 38.1 |
Помидор (томат) |
65
|
12.9 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грибная подлива (из шампиньонов) |
180
|
112.9 | 7.2 | 8.5 | 1.8 |
Тушеная вырезка |
70
|
187.7 | 15.2 | 13.8 | 0.7 |
Итого | 847 | 545 | 32.6 | 24.7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Мармелад желейный |
36
|
115.6 | 0 | 0 | 28.6 |
Итого | 286 | 121.1 | 0.8 | 0.3 | 28.8 |
Итого за день | 3177 | 1683.1 | 130.3 | 65.1 | 140.9 |