Анфиса
12.07.2021 17:59
Дневник питания за 12.07.2021
"Закажи кресло с надписью "диета", сядь на него, расслабься, ты
теперь сидишь на диете."
Главное, сидеть крепко.
Главное, сидеть крепко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Черника |
142
|
62.5 | 1.6 | 0.9 | 10.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 432 | 328 | 32 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
243
|
111.8 | 1.7 | 0.7 | 24.3 |
| Итого | 243 | 111 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Холодец по домашнему |
156
|
402.2 | 40.7 | 24.2 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 488 | 473 | 43 | 29 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
58
|
202.1 | 7.1 | 3.6 | 35.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 565 | 280 | 9 | 7 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2328 | 1197 | 86 | 50 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.07.2021 00:53
нужно другой стул...с весами под жопой...и чтоб лишнего если сьела,
то чтоб холодильник не открывался
а
лучше чтоб кухня закрылась
а
лучше чтоб кухня закрылась 
Александра
13.07.2021 01:06
Svetlana
Sergeevna★, нам бы всем такой стул не помешал)))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.07.2021 01:12
Анфиса
13.07.2021 09:12
А мне хочется в голове у себя настроить так, что бы думала во время
приема пищи. А то отключается разум, когда вкусняшка рядом))
Olga
14.07.2021 10:44
Svetlana
Sergeevna★, можно без стула,просто умный холодильник... съел
свою норму и холодильник заблокировался . откроется только на
следующий день... все были бы стройные тогда )))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 19:05
Olga Ch,
ну это если живешь один
