Дарья
22.02.2013 13:41

Рецепт Салат с теплой печенью

Калорийность - 160.2 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Шпинат 200 г
Лук репчатый 50 г
Яйцо куриное 130 г
Масло оливковое 30 г
Уксус яблочный 15 г
Мед пчелиный 5 г
Горчица столовая 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Перец черный молотый 1 г
Паприка 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Порций: 4
  • 300 г куриной печени
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 1/4 ч.л. сухой паприки
  • 1/2 луковицы
  • 200 г свежих листьев шпината
  • 3 яйца
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1/2 ч.л. меда
  • 1 ст.л. сладкой горчицы
  • соль и перец

Подготовка: 10 мин | Приготовление: 5 мин
1.
Сварить яйца вкрутую. Нарезать их кубиками.

2.
Оливковое масло смешать с уксусом, медом и горчицей и луком, мелко нарезанным. Отставить.

3.
Печень промыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать небольшими кусочками. Разогреть сливочное масло, обжарить на нем нарезанную печень.

4.
На тарелку выложить листья шпината, сверху горячую печень, посыпать рубленым яйцом и полить заправкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 160.2 кКал 9.51%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 11.8 г 21.07%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
536%
b-car
24.9%
В1
15.5%
B2
52.4%
Холин
24%
B5
6.1%
B6
20.1%
B9
28.4%
B12
213%
C
26.9%
D
4.1%
E
8.6%
H
6.8%
вит.К
103%
PP
30.4%
Калий
14%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
8.5%
Na
23.8%
P
20.2%
Cl
17.7%
Fe
59.5%
I
2.3%
Co
77.8%
Mn
19.6%
Cu
17.5%
Mo
34%
Se
47.8%
F
0.3%
Cr
8.4%
Zn
24.2%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги