Спасение мое - велосипед!)

Велосипед это воообще спасение)))

Евгений, да, я тут велосипедистов примечаю)) Но на такое расстояние не часто ездим, в основном 15-20-30 км

Efeliya, Да я тоже выдвинулся с мыслью "проеду 25-30" а потом как покатился покатился))) Ток успевал находить где воды набрать во фляжку)) Зато потом себя 2мя кусками жаренного мяса,  порадовал и темным пивом))

На МЗР рекомендуют худеть медленно. Так безопаснее. Тренировки если человек увеличивает, то и вес его может расти или стоять, мышцы же тоже растут, а они тяжёлые. Вообще рекомендуют вначале сбросить вес, а потом уже спортом усиленно заниматься. Или сброс или набор веса. У вас очень мощные тренировки. Для меня так это запредел какой-то. Я побегаю часик, даже можно сказать похожу быстрым шагом и уже колени скрипят. А вот велика удобного давно в руках не держала, поэтому не дружу с ним совсем.

Елена, все верно говоришь)) худеть надо медленно..мне до сих пор пресс качать не позволяют, а вот руки похудели,сказали гантели по 1 кг можно и приседания. Бегать тоже не советуют. Вес все еще высокий. А велик - это по жизни друг)) 30 км без труда проезжаю.. вот 60 км уже чувствуется..так что это легкий вариант сжечь калории. Гантели я купила))) лежат... пылятся)) приседать тоже надо заставлять меня из-под палки... в июне бы 1 кг скинуть за месяц, хорошо было бы.. есть стала больше, реакция на увеличенное движение..

Efeliya, у меня дома стоит велотренажёр, настроенный на мужа, так видимо надо на нем попробовать тренировки себе организовать. Бегать действительно тяжело пока. Может это выход для меня на данном этапе.

Елена, Бегать с весом, который выше нормы очень опасно.. заже с нормальным весом колени себе портят..для бега нужно уметь правильно дышать, правильно движения выполнять, знать свой тмп.. иметь обувь для бега специализированную.. Я всегда Asikc покупаю..  там есть кроссовки для грунта, для асфальта, в общем для любой поверхности... как говорится "бегать надо от инфаркта, а не за инфарктом" Бегу учиться надо, а мы думаем что умеем))  про велотренажер не скажу, не знаю.. я на велике езжу ради того, чтобы посмотреть красивые места.. сейчас лето, на воздухе надо быть.. если вот походишь пару часов, а потом велотренажер вечером - это будет просто великолепно думаю!)

Efeliya, я и не бегаю особо, но хожу быстро. 118 шагов в минуту. А вот про велотренажёр как будто и забыла вовсе. Уже лет 10 мимо прохожу и не замечаю. Бывает же такое! Прям сегодня на него залезу.