Всем доброго вечера!)
По ходу невнимательно читала про контроль энергетического баланса. Добавила умеренную активность, а потом еще вносила тренировки. Дефицит энергии был завышен. Сейчас убрала активность в настройках вообще и буду только вносить ту активность, которую можно считать таковой, т.е. за дверями квартиры: хотьба, плавание, велосипед. Ну или домашние спортивные занятия.

Всем доброго вечера!)
Сегодня ужин сдвинулся по времени, зато хорошо прогулялись))

Питание сегодняшнее, ну и десерт к фильму)) Белка объелась...хотела его увеличить, но это, наверное, слишком)

Всем доброго вечера!)
Праздники позади, а вместе с ними дорыв ли, срыв ли, зажор ли на незапланированной калорийности. А может организму было необходимо это))) До дня рождения надо вливаться в строй снова. Не стоит бояться срывов, важно снова встать на путь снижения веса.
Всем успеха в достижении цели!))

Всем доброго вечера!)

Видео не новое, но посмотреть интересно. Поднимаются вопросы правильного распределения БЖУ, хронической усталости, плохого сна, советуют добавки для обычного человека, которых не хватает повсеместно (D, Магний, Омега 3, комплекс группы В), дефицит Йода и другие фундаментальные способы улучшить свое состояние. Рассказывают какие анализы крови не информативны и можно их не сдавать, о лишнем весе и ночных походах к холодильнику, тяге к сладкому и т.д.

Красно-зеленого ужина оказалось недостаточно)) не дала времени гармонам меня обмануть что я сытая и заполеровала это хорошим бутербродом с творожным кремом)) довольна)))

Доброго вечера всем!)
Сегодня отчётный день. Текущий вес 64 кг. Цель 58 кг.
За неделю: минус 550 грамм, ОБ -0 см, ОТ -0 см, ОЖ -2см, ОГ-0см.
За восемь недель: минус 7кг, ОБ -7см, ОТ -11см, ОЖ -13 см, ОГ -7см.
Подходит к концу второй месяц как я на МЗР. Чувствуется, что сдерживать себя от вкусняшек стало сложнее. Вернее, раньше и мысли не было чем-то побаловаться, а теперь очень хочется. Посмотрим как это отразится на снижении веса.

Всем доброго вечера!)
Хотела перейти на недельку на низкоуглеводное питание, так через 3 дня захотелось хлеба! Обычно обхожусь без него. Ну и под видео захотелось пожевать чего-нибудь после обеда. В ход пошел сыр, пару крабовых палочек и хлеб с творожной пасхой. Вроде всего по чуть-чуть и долго растягивала удовольствие, а поджелудочная стала возмущаться. Отвыкла от такого количества еды. Отказалась от ужина. А то уже перебор будет.

Христос Воскресе!
Поздравляю всех с Великим Праздником! Да хранит нас Господь!

Питание изменилось. Надо подстраиваться снова) Пока только в калорийность укладываюсь. БЖУ - с этим ещё работать надо)

Всем доброго вечера!)
Наделала салата Щетка на два дня. Только подсолить и маслица чуток и вуа-ля!)) И сытно и работа организму будет, а то он у меня что-то на дыбы встал. Все, что за прошлую неделю снизила, за два дня обратно вернул. Причем повода я ему не давала.
Куличи сегодня смешные получились. Уже поставила в формах подходить и уехали за мясом и зеленью на великах. Дочь звонит - полезло тесто сверху) Ну как она могла, так и запихнула обратно)) Да еще и в горячую духовку поставили их с суматохи)) Нельзя суматошить в таких делах. Ну ничего))) Когда святили никто не смеялся с них, так как мы дома)))
С Наступающим! Ждем крестного хода....

Всем доброго вечера!)
Чувствую, что вес приостановился. Вернее мечется от 64,5 до 65,3. Всякие причины, заметные. И на 900 калорий в день питаться уже сложно перейти. Вот в районе 1200 хорошо себя ощущаю. Посмотрю как дальше пойдет. Возможно придется что-нибудь предпринимать.

Всем доброго вечера!)
Получила результаты липидного обмена. Общий холестерин снизился на 20% с 7.44 до 6.2.Все ещё завышен, но успех есть. На момент сдачи первых анализов весила 69 кг. Чуть больше месяца прошло и на момент второй сдачи анализов весила 65 кг. Соотношение плохого к хорошему тоже чуть завышено, но совсем немного. Думаю, снизится вес ещё на 5 кг и все будет в норме. На приеме попрошу врача не назначать статины. Но снижать вес надо без особых задержек.