Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с луком и помидором |
81
|
171.9 | 6.6 | 15 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Манго сушеное подслащенное |
4
|
12.8 | 0.1 | 0 | 3 |
Итого | 385 | 248 | 9 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Протеиновые печенье Fit Kit |
1
|
189.4 | 12.8 | 9.5 | 10.8 |
Итого | 350 | 192 | 13 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из индейки и моркови |
410
|
144.7 | 28.3 | 1.6 | 3.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 753 | 153 | 28 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Итого | 108 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
60
|
54 | 1.2 | 0.1 | 10.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
134
|
129.8 | 28.1 | 1.7 | 0.5 |
Гренки обжаренные в яйце (1 шт=40г) |
13
|
31.9 | 1.2 | 1 | 4.5 |
Итого | 207 | 215 | 30 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи банан, груша, огурец |
194
|
84.6 | 1.4 | 0.6 | 18.2 |
Итого | 194 | 84 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец запеченый в аэрогриле |
42
|
13.8 | 0.6 | 0.3 | 2.2 |
Кабачок запеченый на аэрогриле |
120
|
32.3 | 0.7 | 1.1 | 4.8 |
Итого | 162 | 46 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Протеин для похудения Шоколад [Newa Nutrition] |
1
|
90 | 16 | 0.5 | 5 |
Итого | 225 | 210 | 21 | 6 | 14 |
Итого за день | 3434 | 1240 | 107 | 41 | 101 |