Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с курицей, томатами и луком |
134
|
214 | 20.2 | 13 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 434 | 272 | 23 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
24
|
131.3 | 1.5 | 8.3 | 13.1 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
Итого | 339 | 215 | 2 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Торт "Крем-Брюле" [Мирель] |
50
|
142.5 | 1.9 | 6.2 | 19.9 |
Торт Бельгийский Шоколад [Мирель] |
50
|
174.5 | 2.4 | 10.3 | 18.1 |
Пицца Гавайская [Додо Пицца] |
300
|
636 | 24.9 | 17.1 | 91.8 |
Итого | 700 | 956 | 29 | 33 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 1843 | 1470 | 55 | 62 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
39
|
68.1 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Сырники |
24
|
50.2 | 4.3 | 1.4 | 5.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Сыр творожный сливочный |
9
|
24 | 0.7 | 2.3 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 387 | 235 | 14 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
50
|
31.5 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
21
|
96.6 | 2.9 | 6.1 | 13.7 |
Итого | 321 | 130 | 4 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
115
|
171.4 | 6.9 | 2 | 30.1 |
Куриный фарш обжаренный с луком и перцем болгарским |
100
|
146.9 | 10.7 | 10.7 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 545 | 446 | 19 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.5 | 16.1 |
Итого | 156 | 73 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль со свининой и овощами |
205
|
240.3 | 14.4 | 10.7 | 17 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
74.2 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
Анчоусы Сушеные Соленые [Морские] |
10
|
15 | 3.4 | 0.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 547 | 385 | 22 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 243 | 324 | 32 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
40
|
59.6 | 2.4 | 0.7 | 10.5 |
Куриный фарш обжаренный с луком и перцем болгарским |
20
|
29.4 | 2.1 | 2.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 310 | 118 | 6 | 4 | 13 |
Итого за день | 2579 | 1739 | 101 | 68 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница |
70
|
101 | 7.3 | 7.2 | 1.7 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
38
|
38.4 | 1.1 | 1.3 | 5.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Витамин С 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго сушеное подслащенное |
5
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 415 | 213 | 11 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
21
|
96.6 | 2.9 | 6.1 | 13.7 |
Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
Итого | 632 | 191 | 5 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей |
100
|
147.2 | 16.8 | 5.6 | 7.1 |
Уголок мясной с вафлей |
120
|
325.8 | 17.9 | 22.3 | 13.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 473 | 34 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 370 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чудо творожок 2 слоя. Вкус вишня-черешня |
100
|
135 | 4.3 | 4 | 20.4 |
Итого | 100 | 135 | 4 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из свинины |
98
|
262.3 | 12.4 | 22.7 | 2.1 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
морковь по-корейски |
30
|
26.1 | 0.4 | 1.8 | 2 |
Манго сушеное подслащенное |
5
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 533 | 437 | 15 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Итого | 223 | 203 | 28 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум |
10
|
19.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Хонда Глюкозамин максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрикадельки с овощами в соусе |
35
|
48.5 | 3.2 | 3 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 346 | 70 | 3 | 3 | 2 |
Итого за день | 3219 | 1811 | 104 | 88 | 145 |
Свинина мясная (Жарка котлеты) | 450 г |
Лук репчатый (Жарка) | 156 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Чатмасала | 2 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
Подсолнечное масло | 16 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 267.7 кКал | 15.9% | |
Белки | 12.7 г | 16.71% | |
Жиры | 23.2 г | 41.43% | |
Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 57.8 г | 2.54% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные оладушки с псиллиумом |
68
|
182.2 | 8.2 | 10.6 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Итого | 678 | 245 | 11 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Овсяные оладушки с псиллиумом |
16
|
42.9 | 1.9 | 2.5 | 2.9 |
Редис |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 328 | 77 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
100
|
53.9 | 1.7 | 1.3 | 8.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
биточки рубленые из птицы паровые |
100
|
163.4 | 19.7 | 4.3 | 10.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 329 | 24 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт вишня |
130
|
128.7 | 4.8 | 3.8 | 19 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 128 | 4 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Палтус с кремом из цветной капусты и луковым соусом |
1
|
433 | 28 | 35 | 1 |
Манговый чизкейк |
1
|
410 | 8 | 26 | 36 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 630 | 845 | 36 | 61 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин для похудения Шоколад [Newa Nutrition] |
1
|
90 | 16 | 0.5 | 5 |
Итого | 501 | 90 | 16 | 0 | 5 |
Итого за день | 3257 | 1782 | 97 | 90 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закуска Курица по-Корейски [Лента] |
150
|
232.5 | 8.3 | 18.3 | 8.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин С 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 452 | 235 | 8 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 600 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 26 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
145
|
353.8 | 32.8 | 24.7 | 0 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 669 | 513 | 37 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
25
|
115 | 3.5 | 7.2 | 16.3 |
Итого | 190 | 192 | 4 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
110
|
111.1 | 3.3 | 3.7 | 16.1 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
74
|
157.6 | 10.5 | 8.4 | 9.6 |
морковь по-корейски |
55
|
47.8 | 0.7 | 3.3 | 3.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 539 | 344 | 16 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
202
|
90.9 | 6.1 | 3 | 9.7 |
Протеин для похудения Шоколад [Newa Nutrition] |
23
|
20.7 | 3.7 | 0.1 | 1.2 |
Витамин С 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хонда Глюкозамин максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 228 | 111 | 9 | 3 | 10 |
Итого за день | 2704 | 1435 | 78 | 76 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
64
|
48 | 1.3 | 0.3 | 10.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 717 | 224 | 12 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Печенье Forsite Кокосовый Вкус [KDV] |
16
|
76.8 | 1.2 | 3.8 | 9.4 |
Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
Итого | 331 | 163 | 3 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 220 | 97 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячая Кружка Грибная с Сухариками [Maggi] |
1
|
81 | 1.1 | 2.7 | 13 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 81 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закуска Курица по-Корейски [Лента] |
156
|
241.8 | 8.6 | 19 | 8.9 |
Итого | 156 | 241 | 8 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 80 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
36
|
99.7 | 3.3 | 0.4 | 20.4 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Итого | 334 | 435 | 46 | 13 | 31 |
Итого за день | 2408 | 1325 | 73 | 54 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
134
|
335 | 17 | 9.8 | 44.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
11
|
60.2 | 0.7 | 3.8 | 6 |
Итого | 775 | 443 | 20 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с творогом |
221
|
446 | 22.8 | 8.4 | 68.5 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Итого | 248 | 489 | 23 | 12 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
65
|
109.9 | 14.4 | 5.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Овсяный шоколад с манго Vegan Libertad |
22
|
109.6 | 0.8 | 8.2 | 11.8 |
Итого | 387 | 277 | 18 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша с курицей |
322
|
192.6 | 12.2 | 9.7 | 14.5 |
Итого | 322 | 192 | 12 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
Итого | 50 | 277 | 4 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 160 | 204 | 13 | 8 | 17 |
Итого за день | 1942 | 1884 | 92 | 80 | 199 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
441 |
441 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье с курицей |
117
|
111.9 | 9.6 | 4.9 | 7.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
32
|
88.6 | 2.9 | 0.4 | 18.2 |
Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Сырники |
88
|
183.9 | 15.8 | 5 | 18.8 |
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная |
20
|
42.3 | 0.1 | 0 | 10.3 |
Итого | 297 | 494 | 37 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
55
|
93 | 12.2 | 5 | 0 |
Сырники |
44
|
92 | 7.9 | 2.5 | 9.4 |
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная |
20
|
42.3 | 0.1 | 0 | 10.3 |
Итого | 119 | 227 | 20 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 311 | 126 | 4 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье с курицей |
150
|
143.4 | 12.3 | 6.3 | 9.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
24
|
47.3 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Итого | 324 | 519 | 28 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 300 | 64 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин WHEY персик |
1
|
95.2 | 23 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Блины, по 2-174 |
127
|
240 | 6.5 | 3.9 | 41.4 |
Итого | 350 | 443 | 35 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная |
10
|
21.1 | 0 | 0 | 5.2 |
Блины, по 2-174 |
65
|
122.9 | 3.3 | 2 | 21.2 |
Итого | 75 | 144 | 3 | 2 | 26 |
Итого за день | 1776 | 2017 | 131 | 70 | 206 |