Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Икра кеты зернистая, соленая |
24
|
59.8 | 7.6 | 3.2 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
Масло из виноградных косточек |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречн на бульоне (ЛФ) |
76
|
74.5 | 2.6 | 2.2 | 11 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
188
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
74
|
44.4 | 2.2 | 2.4 | 3.5 |
Чебуреки |
56
|
156.4 | 7 | 8.7 | 13.2 |
Итого | 653 | 646 | 34 | 41 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Капуста белокочанная |
55
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
109
|
173.3 | 27.4 | 6.8 | 0.5 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
32
|
67.2 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
Арахис жареный |
22
|
137.7 | 5.7 | 11.4 | 2.9 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
89
|
53.4 | 2.7 | 2.8 | 4.2 |
Козинак подсолнечник |
21
|
118.4 | 3.5 | 8.5 | 7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1099 | 639 | 44 | 33 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
212
|
91.2 | 1 | 0 | 7.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Горбуша в сливках (ЛФ) |
103
|
188.2 | 10.8 | 14.7 | 3.1 |
Горбуша Холодного Копчения [King Fish] |
9
|
16.2 | 1.4 | 1.2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 778 | 381 | 20 | 22 | 11 |
Итого за день | 2530 | 1666 | 99 | 96 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчичное масло |
7.5
|
67.4 | 0 | 7.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
122
|
34.2 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
99
|
171.3 | 27.4 | 6 | 0 |
Каша гречн на бульоне (ЛФ) |
63
|
61.7 | 2.1 | 1.8 | 9.1 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
16
|
94.2 | 3.8 | 8 | 2.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
83
|
49.8 | 2.5 | 2.7 | 3.9 |
Итого | 575 | 482 | 38 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Хумус, домашнего приготовления |
42
|
74.3 | 2 | 3.6 | 6.8 |
Горбуша Холодного Копчения [King Fish] |
26
|
46.8 | 4.2 | 3.4 | 0 |
Рис «Жасмин» отварн (ЛФ) |
102
|
140.3 | 3.1 | 0.1 | 31.3 |
Горбуша в сливках (ЛФ) |
137
|
250.3 | 14.4 | 19.6 | 4.1 |
Пиво, обычное, все виды |
537
|
230.9 | 2.5 | 0 | 19.1 |
Итого | 1331 | 766 | 27 | 26 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
535
|
144.5 | 3.7 | 0.5 | 31 |
Итого | 535 | 144 | 3 | 0 | 31 |
Итого за день | 2441 | 1392 | 69 | 53 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
152
|
265.4 | 22.2 | 19.1 | 1.2 |
Оливковое масло Global Village |
0.7
|
5.8 | 0 | 0.6 | 0 |
Хлебцы Цельнозерновые [Фитнеслайн] |
10.6
|
30.7 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
33
|
194.4 | 7.9 | 16.5 | 4.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
73
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
584
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 1021 | 579 | 35 | 39 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Swissparm [Метро] |
16
|
67.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
146
|
232.1 | 36.7 | 9.1 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
44
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Пиво, обычное, все виды |
188
|
80.8 | 0.9 | 0 | 6.7 |
Виноград |
205
|
147.6 | 1.2 | 1.2 | 31.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1143 | 569 | 45 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
396
|
106.9 | 2.8 | 0.4 | 23 |
Итого | 396 | 106 | 2 | 0 | 23 |
Итого за день | 2560 | 1256 | 84 | 55 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Айсберг (салат кочанный) |
142
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
холодец |
142
|
183 | 12.4 | 14.6 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
184
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
74
|
88.1 | 2 | 7.4 | 3.3 |
Итого | 747 | 420 | 21 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
139
|
33.4 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
84
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Масло из виноградных косточек |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Перец фаршированный (ЛФ) |
226
|
184.2 | 23.1 | 3.4 | 14 |
Каша булгур (ЛФ) |
131
|
241 | 6.2 | 8.4 | 31.8 |
Бульон говяжий |
144
|
18.7 | 2.8 | 0.1 | 1.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 616 | 36 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
163
|
197.2 | 26.1 | 8.2 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 776 | 237 | 28 | 8 | 11 |
Итого за день | 2803 | 1274 | 85 | 55 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат Зимний с говяд (ЛФ) |
113
|
383.1 | 7.1 | 3.4 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
68
|
80.9 | 1.8 | 6.8 | 3 |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
58
|
142.1 | 7.1 | 3.3 | 20.6 |
Итого | 262 | 649 | 18 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
290
|
208.8 | 1.7 | 1.7 | 44.7 |
Суп овощной с фрикадельками (ЛФ) |
350
|
87.5 | 8.8 | 1.4 | 9.5 |
Перец фаршированный (ЛФ) |
203
|
165.4 | 20.7 | 3 | 12.6 |
Макароны отварные (ЛФ) |
46
|
87 | 2.4 | 2.2 | 13.4 |
Бульон говяжий |
39
|
5.1 | 0.8 | 0 | 0.5 |
Итого | 928 | 553 | 34 | 8 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
221
|
159.1 | 1.3 | 1.3 | 34 |
Творог 5% |
131
|
158.5 | 21 | 6.6 | 3.9 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Слива (садовая) |
87
|
42.6 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8.7
|
48.6 | 2.6 | 4.3 | 0.4 |
Итого | 552 | 420 | 26 | 12 | 48 |
Итого за день | 1742 | 1624 | 78 | 34 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша булгур (ЛФ) |
101
|
185.8 | 4.7 | 6.5 | 24.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар в сливках (ЛФ) |
135
|
153.9 | 13.8 | 8.6 | 5.1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
171
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Арахис жареный |
14
|
87.6 | 3.6 | 7.3 | 1.9 |
Чокопай [Orion] |
30
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
Итого | 929 | 604 | 26 | 30 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
284
|
204.5 | 1.7 | 1.7 | 43.7 |
Итого | 284 | 204 | 1 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Портвейн |
100
|
125 | 0 | 0 | 8 |
Перец фаршированный (ЛФ) |
394
|
321.1 | 40.2 | 5.9 | 24.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
117
|
70.2 | 3.5 | 3.7 | 5.5 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
40
|
175.6 | 3.7 | 5.6 | 26.4 |
Итого | 651 | 691 | 47 | 15 | 64 |
Итого за день | 1864 | 1501 | 75 | 47 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье творожное (ЛФ) |
40
|
143.2 | 2.9 | 5.6 | 19.7 |
Виноград |
182
|
131 | 1.1 | 1.1 | 28 |
Каша булгур (ЛФ) |
184
|
338.6 | 8.6 | 11.8 | 44.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
114
|
199 | 16.6 | 14.3 | 0.9 |
Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
592
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
84
|
50.4 | 2.5 | 2.7 | 3.9 |
Итого | 1279 | 883 | 32 | 36 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаньга с Картофелем [Елисей] |
69
|
224.9 | 5.8 | 8.1 | 33 |
Лещ жареный (ЛФ) |
138
|
192.2 | 26.2 | 10.2 | 0 |
Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Виноград |
317
|
228.2 | 1.9 | 1.9 | 48.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
Итого | 750 | 743 | 37 | 20 | 102 |
Итого за день | 2029 | 1627 | 69 | 57 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось под Шубой [Гастроном] |
121
|
245.6 | 8.8 | 20 | 7.5 |
Хлеб чиабатта |
94
|
246.3 | 7.2 | 3.6 | 44.9 |
Каша булгур (ЛФ) |
82
|
150.9 | 3.9 | 5.2 | 19.9 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
196
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
39
|
127.9 | 2.8 | 3.3 | 21.6 |
Итого | 535 | 774 | 23 | 32 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось под Шубой [Гастроном] |
89
|
180.7 | 6.5 | 14.7 | 5.5 |
Семга Холодного Копчения [Мореслав] |
31
|
60.8 | 5.6 | 4.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
49
|
98.5 | 3.8 | 0.7 | 18.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
93
|
69.8 | 1.9 | 0.4 | 14.7 |
Греческий салат |
105
|
105.2 | 2.4 | 8.9 | 3.7 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
181
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
28
|
91.8 | 2 | 2.4 | 15.5 |
Подсолнечник, семечки |
4.4
|
26.4 | 0.9 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 583 | 636 | 23 | 33 | 58 |
Итого за день | 1238 | 1467 | 47 | 66 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Актимель Манго-Мате-Женьшень [Данон] |
100
|
81 | 2.6 | 2.5 | 12.1 |
Вода |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
58
|
69 | 1.6 | 5.8 | 2.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
4.7
|
27.4 | 1 | 2.4 | 0.5 |
Итого | 636 | 482 | 25 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
234
|
168.5 | 1.4 | 1.4 | 36 |
Лещ жареный (ЛФ) |
51
|
71 | 9.7 | 3.8 | 0 |
Каша булгур (ЛФ) |
122
|
224.5 | 5.7 | 7.8 | 29.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 515 | 519 | 19 | 13 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный Элит |
1
|
142.5 | 1.4 | 9.3 | 13 |
Булка черкизовская |
91
|
260.3 | 7.2 | 5 | 45.6 |
Лосось под Шубой [Гастроном] |
106
|
215.2 | 7.7 | 17.5 | 6.6 |
Лосось Холодного Копчения [Disas] |
33
|
70.6 | 7.6 | 4.6 | 0 |
Рагу баклаж (ЛФ) |
136
|
56.3 | 1.8 | 2.4 | 6.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
211
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баранина а-ля су-вид (ЛФ) |
68
|
269.9 | 22.8 | 19.2 | 1.2 |
Итого | 723 | 1023 | 49 | 58 | 73 |
Итого за день | 1874 | 2026 | 93 | 97 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречн на бульоне (ЛФ) |
161
|
157.8 | 5.5 | 4.7 | 23.3 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
111
|
163.2 | 33.4 | 2.3 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
154
|
92.4 | 4.6 | 4.9 | 7.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Виноград |
183
|
131.8 | 1.1 | 1.1 | 28.2 |
Итого | 612 | 548 | 45 | 13 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
224
|
53.8 | 2.5 | 0.4 | 8.5 |
Сметана 20% жирности |
80
|
164.8 | 2 | 16 | 2.7 |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
86
|
148.8 | 24.6 | 5.6 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлебцы Dr Korner |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пай сливовый (ЛФ) |
77
|
269.5 | 3.1 | 19.3 | 20.8 |
Итого | 753 | 700 | 34 | 41 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Пиво, обычное, все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
Итого | 310 | 137 | 1 | 0 | 17 |
Итого за день | 1675 | 1386 | 80 | 55 | 121 |