Руслана
12.11.2022 19:13
Дневник питания за 12.11.2022
Кто сегодня молодец? Я сегодня молодец! Чуток смальца на сковородку
пэц! Пока нагревается, печень кусочками режем и на сковородку под
крышечку.Дальше чистим, режем полукольцами лучок и отправляет к
печенке. Яблочки моем, , удаляем серцевину, режем дольками и
отправляем в след за лучком. Как только яблочки разтушились,
добавляем сметану, ещё 2-3 минутки и блюдо готово! Не забываем
перчик,и сольку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
400
|
412 | 73 | 13.5 | 18.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
500
|
186.8 | 6.7 | 0.9 | 37 |
| Яблоко (Пассерование) |
500
|
223.3 | 2 | 1.8 | 46.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Супер щи☝️ |
500
|
114.5 | 9 | 6 | 7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 3882 | 1461 | 97 | 70 | 126 |
| Итого за день | 3882 | 1461 | 97 | 70 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Катерина
12.11.2022 20:49
Мне это напомнило из Ералаша, когда мальчик смачно рассказывал, как
он жарит картошку!😁
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-07
Калорийность: 1162 кКал
2024-06-06
Калорийность: 1301 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Интересные блоги
