Дневник питания за 13.05.2021

Неделю льют дожди, унылое состояние и нежелание что то делать не проходят. Никак не могу взять себя в руки, ощущение, что произойдет что то плохое не покидает меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	45	162	3	0	37
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	395	285	9	6	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	100	307.1	13.9	26	4.2
Рис с овощами	100	151.4	3.1	6.1	20.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	458	17	32	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососевые Бургеры в Панировке [Vici]	190	385.7	16.2	16.5	42.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	490	385	16	16	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка	70	400.4	14.7	32.1	12.6
Итого	70	400	14	32	12
Итого за день	1455	1529	57	87	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 13.05.2021 21:57

привет! желаю скорейшего улучшения погоды и настроения! а вот с тревогой надо что-то делать иначе чего это за безобразие портящее жизнь

Мария 14.05.2021 22:25

Светланка, привет! Спасибо большое. Я вообще подвержена очень всяким переживаниям, тревоге на пустом, казалось бы месте. Пила пустырник, временно помогает.