Дневник питания и тренировок за 18.04.2021

Не очень хороший день в плане питания и тренировок. С понедельника возвращаюсь к меньшему объему и тренировкам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	200	420	9	3	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]	200	360	10	14	50
Итого	200	360	10	14	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	250	650	30.9	21.9	76
Итого	250	650	30	22	76
Итого за день	650	1430	50	39	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Да уж, тренировкой это вряд ли назовешь. День под дивизом диван +телек

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 28 ккал

Дистанция: 700 м

Время: 15 мин