Блог Мария

Мария

Мария

15.04.2021 20:04

Начало пути. Сонливое состояние и сбой цикла. Не унываю )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	141	3	1	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты домашние с тыквой и рубленой телятиной	200	270.8	11.2	2.4	51.2
Итого	200	270	11	2	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	80	465.6	15.5	39.8	12.1
Итого	380	465	15	39	12
Итого за день	1272	988	31	44	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интенсивную хотьбу сегодня заменила велосипедом. Завтра ставлю себе задачу вернуться в моьыснвм тренеровкам хотьба 8 т. шагов, бег, растяжка

Велосипедная езда (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 153 ккал

Дистанция: 6000 м

Время: 30 мин

Перепад высот: 5 м

Масса велосипеда: 15 кг

Мария

15.04.2021 20:03

Сонливое состояние и сбой цикла . Не унываю ))) сегодня почти без тренировок из за состояния.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Манты домашние с тыквой и рубленой телятиной	200	270.8	11.2	2.4	51.2
Итого	852	494	16	4	96

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр" [Kuc]	100	162	6.9	14	2.6
Манты домашние с тыквой и рубленой телятиной	200	270.8	11.2	2.4	51.2
Итого	650	450	18	16	57