Елена
18.04.2021 11:45
Дневник питания за 17.04.2021
Прогулялась до рынка 40 мин(минус 153 ккал). Хотела купить
замороженную брюссельскую капусту, но оказалось ее уже разобрали. А
я думала я одна такая мудрая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
250
|
147 | 7.4 | 7.8 | 11.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 326 | 418 | 12 | 16 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
80
|
176 | 14.9 | 9.8 | 7 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
2
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 403 | 23 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Слойка |
50
|
279 | 3.7 | 19.3 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 445 | 413 | 6 | 28 | 30 |
| Итого за день | 1422 | 1234 | 42 | 65 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Котлеты куриные с кабачком
107.9
15.7
3.5
3.3
12
Суп щавелевый с помидором
48.4
4.6
2
3
12
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
