Екатерина Суховерская
15.03.2013 00:45
Дневник питания и тренировок за 14.03.2013
день прошел
не зря, хотя далек от совершенства!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 450 | 82.5 | 7.5 | 0.9 | 11.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
170
|
356.2 | 13.6 | 30.9 | 6.3 |
| Куринные биточки, рубленные |
110
|
155 | 22.9 | 5.1 | 4.3 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 530 | 529.6 | 38 | 36.8 | 12.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури из лаваша |
80
|
141.6 | 10.6 | 5.5 | 11.7 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 400 | 184.6 | 13 | 6.3 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
250
|
180 | 1.8 | 1.5 | 36.3 |
| Итого | 250 | 180 | 1.8 | 1.5 | 36.3 |
| Итого за день | 1810 | 1061.3 | 60.9 | 46.2 | 95.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Окрошка
112.8
5.9
7.8
4.8
7
Яблочный овсяноблин
153.6
6.8
6
18
7
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...