Екатерина Суховерская
14.03.2013 17:41
Дневник питания и тренировок за 13.03.2013
хвастать не чем, но есть что есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 250 | 18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
390
|
817.1 | 31.2 | 71 | 14.4 |
| Куринные биточки, рубленные |
120
|
169.1 | 25 | 5.5 | 4.7 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 760 | 1004.6 | 57.7 | 77.3 | 20.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 200 | 56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури из лаваша |
100
|
177 | 13.2 | 6.9 | 14.6 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 350 | 195.5 | 14.7 | 7.7 | 16.1 |
| Итого за день | 1560 | 1274.6 | 74.1 | 85.7 | 51.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
