Дневник питания за 05.06.2021

По всем позициям сегодня недобор, весь день провела в огороде и совсем не готовила. Выдался спокойный день практически без ветра и дождя впервые за неделю, вот и торопилась переделать максимум дел на участке. К вечеру опять ливанул дождь, завтра тоже по прогнозам весь день будет лить(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без сахара	230	69.9	3.7	3.2	6.4
Творог 5% жирности	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Булочки сдобные	55	186.5	4.3	5.2	30.5
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	517	621	38	26	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	55	201.3	3.2	2.6	41.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	266	4	4	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Курица-гриль, крылышки с кожей	70	179.9	16.4	12.6	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	70	105.7	21.4	2.2	0
Лук зеленый (перо)	45	9	0.6	0	1.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	24	127.9	1.7	7.4	13.7
Итого	609	422	40	22	15