Юлия
14.04.2021 19:25
Дневник питания за 14.04.2021
Сегодня нажрала углей кучу🙀
Но очень хотелось сладкого
ПМС дело такое🤪🤯🤐😠😒😔
Но очень хотелось сладкого
ПМС дело такое🤪🤯🤐😠😒😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 891 | 426 | 35 | 2 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) |
45
|
134.8 | 4.6 | 0.5 | 27.3 |
| Морковь по-корейски классическая |
90
|
120.6 | 0 | 8.1 | 11.6 |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
20
|
70.6 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Итого | 155 | 326 | 9 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, NAYA |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Рахат-лукум |
70
|
221.2 | 0.6 | 0.5 | 55.6 |
| Итого | 390 | 343 | 4 | 11 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 520 | 198 | 21 | 4 | 15 |
| Итого за день | 1956 | 1294 | 70 | 32 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Лучшие рационы