Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Рахат-Лукум с Фисташкой [Joyco] |
57
|
202.4 | 0.9 | 2.1 | 45 |
Молоко 2,6% [Яготинское] |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.6 | 2.8 |
Итого | 417 | 506 | 20 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая запеканка |
300
|
419.7 | 25.5 | 17.4 | 39.6 |
Шампиньоны маринованные |
100
|
44.8 | 3.3 | 2 | 3.2 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Итого | 600 | 497 | 30 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат и овощей (салат, перец, помидор,) и сыртфета |
250
|
283.8 | 9.8 | 23.5 | 9 |
Итого | 250 | 283 | 9 | 23 | 9 |
Итого за день | 1267 | 1287 | 60 | 61 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба] |
100
|
209 | 6.8 | 1.2 | 42.6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1290 | 459 | 26 | 10 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая запеканка |
300
|
419.7 | 25.5 | 17.4 | 39.6 |
морковь по-корейски |
80
|
69.5 | 1 | 4.8 | 5.4 |
Чай |
350
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 490 | 26 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 408 | 340 | 23 | 13 | 28 |
Итого за день | 2428 | 1290 | 76 | 46 | 136 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
Куриный фарш | 200 г |
Морковь | 40 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 60 г |
Вода | 60 г |
Вода | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.9 кКал | 8.31% | |
Белки | 8.5 г | 11.18% | |
Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
Углеводы | 13.2 г | 6.03% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1000 | 361 | 25 | 22 | 15 |
Итого за день | 1000 | 361 | 25 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 337 | 39 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
Хлеб ржаной на закваске из солода |
80
|
172.4 | 3.9 | 2.2 | 34.1 |
Чай |
350
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 730 | 462 | 25 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Итого | 703 | 488 | 26 | 21 | 45 |
Итого за день | 2043 | 1288 | 90 | 53 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба] |
70
|
146.3 | 4.8 | 0.8 | 29.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 925 | 433 | 24 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский [Премия] |
70
|
153.3 | 5 | 0.6 | 33.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Миндаль |
25
|
161.3 | 4.7 | 14.4 | 4.1 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 477 | 13 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Яичный белок куриный |
45
|
23.4 | 4.9 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% [Рузское Молоко] |
150
|
79.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
20
|
70.6 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 485 | 357 | 24 | 16 | 28 |
Итого за день | 2012 | 1267 | 62 | 53 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 958 | 419 | 42 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы |
400
|
213.2 | 18.4 | 5.6 | 21.6 |
Итого | 400 | 213 | 18 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гала |
200
|
114 | 0.5 | 0.2 | 22.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 300 | 168 | 3 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Творог 5% жирности |
65
|
94.3 | 13.7 | 3.3 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Яблоко Фуджи |
150
|
94.5 | 0.3 | 0.3 | 19.7 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 852 | 552 | 36 | 21 | 48 |
Итого за день | 2510 | 1353 | 100 | 42 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 230 | 299 | 34 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
200
|
346 | 54.5 | 12.6 | 0 |
Ананас, консервированный в собственном соку |
50
|
30 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 550 | 420 | 57 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гала |
200
|
114 | 0.5 | 0.2 | 22.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 854 | 338 | 13 | 13 | 36 |
Итого за день | 1734 | 1153 | 107 | 34 | 93 |