Анна Зажогина
27.04.2024 19:54
Дневник питания за 27.04.2024
Добрый вечер всем! День был активным, с 9 утра до 12 была на
субботнике, гребла листья в парке, убирала ветки, убегала от
падающего дерева 🤣. После обеда мыла потолки дома, готовлюсь Пасхе.
В этом году пасха выпадает на мой день рождения 🎉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Творожные оладьи ПП |
153
|
306.8 | 25.9 | 13 | 21.6 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
20
|
58.6 | 1.8 | 0.8 | 10.9 |
| Итого | 528 | 484 | 31 | 18 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски из Индейки [Мясная Лавка] |
100
|
115 | 18 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники заварные |
31
|
113.5 | 1.8 | 1.5 | 23.3 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Варенье из клубники |
26
|
74.1 | 0.1 | 0 | 19.2 |
| Итого | 521 | 462 | 29 | 13 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Грейпфрут |
90
|
31.5 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Хлеб с отрубями |
104
|
141.9 | 11.4 | 8.7 | 4.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 636 | 408 | 28 | 24 | 17 |
| Итого за день | 2385 | 1356 | 88 | 56 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
27.04.2024 21:02
Чудесное совпадение🌷🌼🍀
Анна Зажогина
27.04.2024 22:08
Алин@,
Полностью согласна
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Суп из осьминожек
92.7
9
3.3
6
0
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Лучшие рационы
