Елена
10.04.2024 18:41

Дневник питания за 10.04.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Котлеты с кабачком
83
108.9 15.8 3.7 3.2
Перец сладкий красный, консервированный
120
21.6 1 0.4 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог заливной с капустой
123
181.9 7.4 9.1 17.7
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Макароны отварные, по 1-302
125
122.5 4.5 0.5 25
Котлеты с кабачком
83
108.9 15.8 3.7 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
350
200.9 30.1 6 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Новые рецепты