Запускаю для себя Челенж "Я НЕ ЛЮБЛЮ Сладкое"
Цель: Изменить пищевое поведение.

Если кто то хочет поделиться своей историей или опытом, то буду благодарна.

Прежде чем начать путь в страну правильного и рационального питания решила усмерить моего "змея" под названием "сахарная зависимость".

Нужно просто его не есть.
Будет очень сложно для меня отказаться от него. Ведь у нас такая взаимная любовь, что сложно её разорвать.
Если мне в голову приходит, что очень хочется шоколадки, то я не задумываясь иду в магазин и не важно какая погода, я как зомби в этот момент, а очнувшись понимаю что я съела плитку шоколадки на одном дыхании и в руках остался только фантик.

Исключаю из рациона следующие продукты:

1. Сахара, подсластители, мёд, сладкие напитки и соки, заменители сахара
2. Алкоголь
3. Уксусы, маринады
4. Готовые заправки для салатов и соевый соус.
5. Фрукты, сухофрукты и ягоды
6. Хлебобулочные изделия и любую выпечку.

И конечно самое главное мне поможет баланс по белками и жирам.

Добро пожаловать на страницы блога.

Меня зовут Наталья. Я, с одной стороны, сертифицированный health coach, а с другой стороны – я одна из вас.
В блоге буду с вами делиться: рецептами, статьями, секретами здоровья и красоты.

В школьные годы начались "колыхания" с весом, когда была подростком. Не зная, как правильно следить за рационом, ведь в то время не было интернета и информацию о рациональном питании было сложно найти, поэтому решила, что буду запрещать себе есть после 18.00. Этот эксперимент быстро закончился. Из-за того, что срывалась и килограммы не только возвращались, но и прибавлялись. Это огорчало.

Экспериментировать продолжила в студенчестве. Ходила к иглотерапевту, тогда похудела на 8 кг. Сказать, что была счастлива, ничего не сказать, нравилось отражение в зеркале, одногруппницы говорили комплименты. Ведь когда девушка девушке говорит комплимент, то это мега похвала. Вы меня понимаете, о чем я.

Потом был «Борменталь», таблетки снижающие аппетит тоже были в моей жизни. Все это было временно и все мои килограммы ко мне возвращались. И да, эта ненавистная грудка с гречкой, тоже были. Это было не про правильное питание, а из ряда похудеть и все, а какой ценой не важно.

Экспериментов и издевательств над собой была масса, всего и не перечислить.

Чтобы разобраться с питанием и сделать его своим образом жизни решила пойти учиться на health coach. Это эксперт в области персонального здоровья и благополучия.

Сейчас я, как вы: в процессе улучшения себя, поэтому мне так легко вас понять. Не с позиции идеального человека, а с пониманием того, что происходит внутри каждой из вас. Единственное мое отличие — знания, которые у меня есть и умение их применять и структурировать, находить подход. Это я не просто умею, а люблю.

На страницах блога буду вести дневник, в котором буду писать о своих буднях и не только.