Мей Дакай
20.02.2021 20:18

Дневник питания за 20.02.2021

Планы рухнули, и на их обломках "написан" новый - выздороветь. В метаниях между уборкой квартиры и подъезда сумела простудиться. Пришлось добавить в рацион мёд и листья алоэ - листьев алоэ маловато взяла. Температура по ощущениям, розовой лице периодическому озноба 38+... До конца смены 10 ч 30 минут и всего 2 листика алоэ :-( Почему-то кушать хочется, а до домашнего холодильника далековато...

Но есть мёд, жидкая Звездочка и чайник :-)

Хорошо, если снег ночью не выпадет, иначе придётся к сдаче смены его чистить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки в молоке
150
292.5 12.2 14 29.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
400
260 12.8 14.4 19.2
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Листья алоэ
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья алоэ
30
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли
200
236 16.7 0.8 25.6
Салат из репы с морской капустой
50
62.3 0.5 5.9 1.8
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли
150
177 12.5 0.6 19.2
Салат из репы с морской капустой
100
124.5 1 11.8 3.5
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли
150
177 12.5 0.6 19.2
Салат из репы с морской капустой
50
62.3 0.5 5.9 1.8
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья алоэ
25
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Марина 987 20.02.2021 20:27
Выздоравливайте ,чесночку покушать .
Мей Дакай 20.02.2021 21:10
Марина 987, спасибо. Чесночок дома. До смены 10 часов
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы