Анна
28.08.2023 04:06
Дневник питания за 27.08.2023
Вот и закончился мой отпуск
Эхь... быстро как!
Как будто одна неделя прошла, а не три 🙄
Но несмотря на это, чувствую, что возвращаюсь к работе уже немного другим человеком.
Все-таки кое-какие дела я успела переделать за эти дни. Но хотелось бы конечно больше. Раза в два :)
.
Ещё два с половиной дня у меня отнял разбитый градусник 😖
Дочка разбила
Пришлось полдня ползать по комнате, собирая ртуть.
А потом 2 дня тусить в гостях (чтоб дома всё проветрилось). И эти 2 дня я не могла заниматься своими намеченными делами.
Ну зато погостила и отдохнула))
Там меня вот какой рыбкой накормили.
Мы, кстати так и не поняли что это за рыба. Нам продали её как треску, но по всему она похожа на горбушу 🤷🏻♀️
Кто-то знает как их отличить?
Эхь... быстро как!
Как будто одна неделя прошла, а не три 🙄
Но несмотря на это, чувствую, что возвращаюсь к работе уже немного другим человеком.
Все-таки кое-какие дела я успела переделать за эти дни. Но хотелось бы конечно больше. Раза в два :)
.
Ещё два с половиной дня у меня отнял разбитый градусник 😖
Дочка разбила
Пришлось полдня ползать по комнате, собирая ртуть.
А потом 2 дня тусить в гостях (чтоб дома всё проветрилось). И эти 2 дня я не могла заниматься своими намеченными делами.
Ну зато погостила и отдохнула))
Там меня вот какой рыбкой накормили.
Мы, кстати так и не поняли что это за рыба. Нам продали её как треску, но по всему она похожа на горбушу 🤷🏻♀️
Кто-то знает как их отличить?
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
500
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Борщ |
550
|
207.9 | 11.6 | 4.4 | 29.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
| Мороженое пломбир |
70
|
126 | 3.2 | 5.6 | 15.4 |
| Итого | 1159 | 434 | 17 | 10 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овес, зерно (Варка без слива) |
96
|
297.3 | 9.4 | 5.8 | 51.8 |
| Рисовая каша (примерно) |
100
|
142.6 | 4.3 | 1.7 | 27.6 |
| Халва без добавок |
180
|
844.2 | 22.5 | 38.7 | 100.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
19
|
10.3 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
42
|
223.9 | 2.9 | 12.9 | 23.9 |
| Итого | 841 | 1610 | 41 | 68 | 207 |
| Итого за день | 2750 | 2128 | 63 | 83 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
