Клетчатку хочу)

Капуста, семена.....бобовые

Elena chibambam, всё это люблю, но семена и бобовые калорийны (не каждый день), капусту видимо каждый день жевать буду))

Ягоды-грибы. Можно открыть вкладку Супер еда/Пищевые волокна и выбрать. Мне нравится белорусское пюре Будь здоров (оно без сахара) с отрубями. Там много вариантов

Corazon, из чего это пюре?

Анна, как раз хотела уточнить: яблоки с грушей, с малиной и черникой, с облепихой, персиком, бананом. Мне муж накупил, я чередую. Почитайте
https://www.belprodykt.ru/collection/varenie-myod-konservy/product/pyure-yabloko-oblepiha-450-g-avs

Corazon, надо попробовать, где покупаете такое?

Анна, "Spar" (обычно берём когда скидки).

Добрый день. Мне нравиться капуста пекинская, она тяжеленькая по весу и приятная на вкус (мягче и сочнее чем простая). Ее можно "заточить" очень много даже не заметив. Еще везде стараюсь добавить кабачок, морковь и простую капусту ( делаю мясные и рыбные котлеты и овощи в фарш добавляю). На вкус те же котлеты только сочнее и нежнее. Огурцы и помидоры ем просто так прям целиком не нарезая, так больше влезает, чем делать салат. Можно овощные и фруктовые смузи делать, выпил стакан овощей и фруктов и порядок.

кашки кушать надо, гречку.  Грибы. Хурма, авокадо.

Corazon, не знаю такого магазина

Вера, спасибо))
как-то так вышло, что пекинскую капусту я ни разу не пробовала (не покупала, в блюдах может и ела и не знала). Сейчас вроде популярна Айсберг, но это вроде даже не капуста, а салат. Надо и то и то будет попробовать

Nyushiki, в кашках углей много, люблю их, но ем не каждый день)