Дневник питания за 03.12.2025

Всякие выпады в мою сторону по поводу веса вызывают злость,ну и немного мотивируют) сегодня вроде хорошо получилось, надеюсь не сорвусь вечером)правда еще не ужинала,только записала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Eiweißbrot	72	186.5	16.6	8.7	7.6
паштет из говяжьей печени	60	93.3	10.1	3.8	4.6
Винегрет	200	182	2	12	16
Яйцо куриное вареное вкрутую	92	146	11.8	10.7	0.7
Якобс Латте Карамель	10	42.5	0.1	1	7.9
Итого	434	650	40	36	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	110	107.8	4	0.4	22
Сердце индейки тушеное	200	388.2	36.2	20.8	11.4
Помидоры черри, томаты	75	20.3	0.6	0.5	2.6
Огурцы квашенные	100	11	0.3	0.2	1.1
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	555	594	42	22	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Смесь Овощей для Wok	200	52	3.4	0.3	9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	405	241	35	7	9
Итого за день	1394	1485	118	65	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.