Дневник питания за 27.11.2025

Увидела в тиктоке белковый хлеб, купила попробовать, он ещё и с семечками,прикольный🙂 так на завтрак этот хлеб вместе с тунцом закрыли половину дневной нормы белка🍞🦈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Eiweißbrot	90	233.1	20.7	10.9	9.5
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Филадельфия	32	45.4	7.1	5.7	17
Перец сладкий красный	135	36.5	1.8	0.1	7.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	512	509	59	23	35
Итого за день	512	509	59	23	35