K@rin@
27.04.2024 14:22
Дневник питания за 27.04.2024
Всем хороших выходных!
Пусть выходные пройдут бурно, весело, забавно, интересно и памятно. Хорошо отдохните, наберитесь сил и энергии, чтобы было что вспомнить! Желаю провести выходные так, чтобы в понедельник заскучать по коллегам и захотеть поработать. Отрыва, веселья, хохота, вкусной еды, интересных развлечений.
Пусть выходные пройдут бурно, весело, забавно, интересно и памятно. Хорошо отдохните, наберитесь сил и энергии, чтобы было что вспомнить! Желаю провести выходные так, чтобы в понедельник заскучать по коллегам и захотеть поработать. Отрыва, веселья, хохота, вкусной еды, интересных развлечений.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
90
|
136.3 | 2.8 | 5.5 | 18.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шинка куряча |
60
|
105 | 6 | 9 | 0 |
| Хлеб сичеславский |
51
|
111.2 | 3.5 | 0.6 | 23 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь по-корейски классическая |
55
|
73.7 | 0 | 5 | 7.1 |
| Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.7 | 1.1 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Кофе с сахаром |
300
|
36.9 | 0.3 | 0 | 8.7 |
| Итого | 869 | 850 | 23 | 36 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 1119 | 967 | 24 | 37 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
