Вера
12.04.2023 06:12
Дневник питания за 11.04.2023
Мои кето конфеты на фото. Арахис на блендере довела до состояния
пасты. Орехи и кунжут перемолола в мелкую мелкую крошку. Масло
какао растопила и добавила в арахисовую пасту. Всё перемешала,
добавила какао и сахзам. Разложила в форму для льда и в
холодильник. Неплохо получилось, вполне вкусный десерт, натуральный
и полезный. В одной штучке 15 гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1405 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Фасоль стручковая с грибами 10.04.23 |
120
|
80 | 4 | 5.2 | 4.8 |
| Кето-конфеты |
30
|
179.8 | 5.5 | 16.3 | 2.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Шпинат (Припускание) |
20
|
4.3 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
| Грибы на гриле |
107
|
62.7 | 5 | 4.2 | 1.2 |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 1323 | 595 | 22 | 48 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Морской [Эвалар] |
3
|
10.2 | 2.6 | 0 | 0 |
| Биотин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Какао-порошок |
11
|
31.8 | 2.7 | 1.7 | 1.1 |
| Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето-конфеты |
30
|
179.8 | 5.5 | 16.3 | 2.8 |
| Грибы на гриле |
70
|
41 | 3.3 | 2.7 | 0.8 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
40
|
78.8 | 0.8 | 8.5 | 1.1 |
| Итого | 1032 | 578 | 17 | 51 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5515 | 1185 | 41 | 101 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
