Дневник питания за 22.10.2020

Сегодня период голодания у меня случайно продлился до 18 с чем-то часов, я будучи занятой делами даже не заметила сколько времени прошло и что уже время первого приема пищи, а желудок сам даже не дал знать)) Такие единичные случаи не считаю какой-то опасностью, но все же не планирую как-то менять полюбившийся 16/8.
Заметила за собой кое-что интересное: раньше я не давала себе отчета о том, что наелась и наедаться не надо! По классике, я говорила "надо же доесть, выкидывать штоль", "по рецепту  написано столько съесть, даже если наелась я должна доесть, чтобы ПП правильно работал", "мне сок свежевыжатый принесли, до завтра испортится". Но сейчас я горжусь своей маленькой победой, ведь теперь если наелась я оставляю на потом даже самую вкусную еду, даже соки и фрукты. Передо мной уже второй день стоит яблоко и яблочный сок, но они меня даже не соблазняют а просто ждут когда придет их черед быть съеденным)) По сегодняшнему завтраку, заметила, что надо творога и йогурта вдвое меньше, а фруктов не более 150 гр)) Если чуть больше, уже сложнее доедать)