Хотела бы поднять вопрос в этом посте. Может, ктоу-то будет даже интересно подискутировать
_____________________________
Начну с психологии, а именно с психологической тяги к еде. Как вв считаете, на сколько это распространенная проблема, есть ли она у вас? И если есть, то как вы справляетесь?
У себя я периодически замечаю подобное, особенно в период экзаменов. Сейчас грядет зимняя сессия и я заметила, что мой аппетит увеличился, но справляться с ним у меня получается. Иногда, мы просто сильно и много работаем и не можем нормально отдохнуть. Отдых мне очень помогает снять "жор". Я просто ложусь на кровать, без телефона/телевизора/т.д. и просто лежу так минут 15-20. Это, на удивление, ОЧЕНЬ сильно помогает справиться с тягой к еде. Ну или просто посмотреть в окно и ни о чем не думать. Тоже помогает. На счет физ.нагрузки (не беру в расчет обычную активность в виде прогулки или уборки) не знаю, иногда после занятий спорта не хочется есть вообще, а иногда очень сильно тянет съесть что-нибудь.

Нужна ваша помощь. такая ситуация: я не имею лишнего веса по ИМТ (рост - 172+-/вес - 65.4). однако, умные весы показывают высокий процент жировой ткани, а именно - 29%. Это много, поэтому хочу уменьшить этот показатель. Была ли у кого-то такая ситуация, и если была, то как вы справлялись с этим?

Я начала худеть довольно давно. тогда мой вес был 87 килограмм. Сейчас мой вес составляет 65.4 килограмма(при росте 170-173 см), но я хотела бы чуть меньше.

Как вы относитесь к тренировкам, может у вас есть любимый комплекс упражнений? Как часть вы их проводите? Я к тренировкам отношусь хорошо, но довольно часть бывает лень их делать. Понимаю, что для подтянутого тела — это необходимо. Буду стараться их делать чаще)