Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
30
|
179.4 | 6.3 | 15.8 | 3 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
61
|
67.1 | 13.4 | 0.4 | 2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
30
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Масло из тыквенных семечек |
20
|
175.8 | 0 | 20 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
190
|
91.2 | 21.1 | 0.3 | 1.9 |
Гималайская розовая соль |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
42
|
124.6 | 5.1 | 1.4 | 23 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Тыква (Варка со сливом) |
70
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
100
|
101 | 4 | 0.3 | 19.5 |
Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 3419 | 1372 | 73 | 56 | 141 |
Итого за день | 3419 | 1372 | 73 | 56 | 141 |