Ната
30.04.2014 22:51
Рецепт Филе куриное под шубой
Калорийность - 108.9 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриное филе варёное | 500 г |
| Сыр, гауда | 100 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка | 200 г |
| Огурец, парниковый | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 210 г |
| Заправка для салата, майонез, обезжиренный | 100 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Всё, кроме кукурузы, мелко порезать, сыр натереть. 1 слой- курица,
2 слой сыр, 3 слой яйцо, 4 слой кукуруза, 5 слой огурец, 6 слой
курица, 7 слой яйцо, 8 слой сыр- сверху смазать майонезом и
посыпать куркумой. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.9 кКал | 6.47% | |
| Белки | 13.8 г | 18.16% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9%
b-car
0.3%
В1
2.5%
B2
6.6%
Холин
14.8%
B5
14.6%
B6
14%
B9
2.6%
B12
15.3%
C
3.4%
D
3.4%
E
1.5%
H
15.6%
вит.К
5.2%
PP
28%
Калий
7.6%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
9.8%
Na
12.2%
P
16.6%
Cl
2.8%
Fe
6.2%
I
4.3%
Co
73.3%
Mn
4.1%
Cu
8.6%
Mo
1.6%
Se
10.2%
F
1.9%
Cr
12.8%
Zn
12.5%
2
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Новые рецепты
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Лучшие рационы
