Блог
Войти
????????? Ксения
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
????????? Ксения
22.10.2021 21:00
Вопрос
Сколько времени вы обычно сидите на диете? Как потом возвращаетесь на поддержание? Набираете ли вы пару лишних килограммов? Или нет? Очень интересно)
2
1
Катрин
22.10.2021 21:27
постепенно повышаю калораж , а на дефиците сижу с перерывами если надо , так быстрее худеется, например 2 недели дефицит, потом 2 недели поддержание. После дефицита не приходит, ну если только вода скачет, эт нормально..
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Елена
2024-05-13
Калорийность:
1252 кКал
Витамины и минералы:
90%
Алла
2024-05-10
Калорийность:
1226 кКал
Витамины и минералы:
87%
Марина
2024-05-10
Калорийность:
1196 кКал
Витамины и минералы:
84%
Новые рецепты
Омлет с брокколи и креветками
Автор
Светлана
66.2
8.7
3.1
0.6
18
2
0
Идеальные творожные вафли
Автор
Море Перемен
241.2
14.6
8.5
26.2
4
2
0
Паштет из свиной печени
Автор
Валентина
163
12.5
11.3
6
17
0
2
Интересные блоги
Наталия
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
3
94
Мария. Адепт 2500 ккал
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
24
64
DMA
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
2
81
Ирина Макс
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Немного походила по доро...
6
60