Дмитрий Яковлев
28.02.2021 16:30
Дневник питания за 28.02.2021
Начал снова записывать.Пока так.може вот так. Может вот так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый с грибами |
700
|
203 | 11.2 | 8.4 | 21 |
| Итого | 1101 | 203 | 11 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
| Итого | 400 | 135 | 3 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витамины |
170
|
145.5 | 2.4 | 10.7 | 7.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык Свинина Шея [Табрис] |
100
|
317 | 15.3 | 24.2 | 9.4 |
| Сыр Пармезан |
40
|
156.8 | 13.2 | 11.2 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
30
|
94.5 | 7.8 | 7 | 0 |
| Лаваш армянский |
70
|
161 | 6.4 | 0.8 | 39.2 |
| Итого | 610 | 874 | 45 | 53 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| винигрет |
200
|
147.4 | 4 | 6.2 | 18.8 |
| Итого | 200 | 147 | 4 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2311 | 1360 | 63 | 74 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Идеальные творожные вафли
241.2
14.6
8.5
26.2
4
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
Лучшие рационы
