Дневник питания за 02.04.2021

Поспать хорошо,это словно покушать хорошо.
Я встаю в 6.00 каждый день и только раз в месяц приблизительно поспать выпадает счастье. В этот день я начинаю с обеда и дефицит случается. Хорошо!!

как по мне, там очень неплохо по балансу. Белков много, углеводов мало. Мечта )

супер...как по мне то углеводов мало и это уже отлично...отдых тоже нужен...а молочное и так лучше на завтрак кушать

ГалинаЯ, да если бы спала, хоть не обидно было бы...а то так сон не сон, в полудрёме какой-то...вроде бы сплю, но всё слышу...и просто не хотелось выползать из под одеяла...

Танюш, это случайно получилось))) (смотрим на любую ситуацию исключительно в положительном ключе)

Svetlana Sergeevna, может быть...может быть...всё может быть...спорить не буду, а как по мне (чисто с моей физиологической точки зрения и внутренней комфортности) с утра, опять же лично мне, лучше заходят сложные углеводы в виде овсянки, например, белки в виде яиц и печени/сердца/грудки и жиры в виде пары грамулек масла, а вот кисломолочка в виде творога комфортнее, опять же, мне лично,вечером и исключительно с 17 до 18 часов, а вот позже, в 19 и т.д. часов мне уже лучше не есть вообще (бессоница/кошмары и пр.) Но это так, не научные исследования, а исключительно личные наблюдения за своим организмом.)))

Оксана, тогда Вам так лучше...тем более если вес в норму идет