Дневник питания за 24.05.2021

Всем доброго вечера (или дня)
Давно меня здесь не было, нужно пару кг скинуть, проконтролировать себя.
Моя низкоуглеводка)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Куриная грудка (филе)	20	22.6	4.7	0.4	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	195	507	43	31	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Тушеная капуста	200	81.6	4.2	0.6	14.8
Индейка, бедро, только мясо	50	58	10.3	1.8	0
Рыжиковое Масло [Масляный Король]	5	44.9	0	5	0
Итого	295	330	23	19	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Рыжиковое Масло [Масляный Король]	9	80.8	0	9	0
Вешенки	200	66	6.6	0.8	7.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	434	288	13	20	12
Итого за день	924	1126	80	71	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 24.05.2021 22:06

В добрый путь.

Светлана 25.05.2021 15:55

Удачи.

Людмила 25.05.2021 16:25

Светлана,спасибо!