Elisa

01.07.2020 03:34

Дневник питания за 30.06.2020

Съела кексик с чаем и печенье - и всё, оранжевые и зелёные полосочки скатились в красные. А раньше я даже не подозревала, СКОЛЬКО там калорий и углеводов и могла запросто съесть еще больше. Так вот почему мне "не худелось"! Оказывается, и правда лучше отказываться от таких пустых калорий, либо весь день провести на низкокалирийных продуктах (это каких вообще?), чтоб позволить себе вкусняшку...
Вода не пьется совершенно просто, ну кроме стакана воды натощак - это святое. Чувствую, скоро будильники-напоминалки буду себе ставить.
Доброй ночи! И не увлекайтесь сладостями!
.
П.С. Ностальгирую. Год назад в этот же день была в Париже. Вот и не стеснялась же я с такими ножками в таких коротких шортах ходить🙈. Зато удобно и не жарко)) С того лета надела их всего однажды - в магазин рядом. Больше неудобно😬

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	230	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар тростниковый [Сырье и приправы]	5	19.9	0	0	5
Итого	465	24	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Gaia	1	120	3.7	1.9	22.9
Комбуча (Чайный гриб)	100	14	0.3	0	4
Итого	130	134	4	1	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Печенье с кешью	75	380.3	5.6	18.8	47.3
Итого	255	553	8	19	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Тыква и цветная капуста с паниром	205	453.5	25.6	32.4	14.6
Итого	230	544	31	39	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	230	0	0	0	0
Кекс ванильный	85	359.6	6.8	12.8	54.4
Итого	315	359	6	12	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	40	38	0	0	8
Итого за день	1435	1654	51	74	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 01.07.2020 03:47

Две красавицы:башня и Eliza.

ВХ 01.07.2020 08:49

Хорошие ножки! Вообще мне ваша фигура очень нравится - всё пропорционально, гладко, красиво. Башня тоже ничего.

Дивиона 01.07.2020 09:00

Хорошие ножки Подмигиваю

, че их прятать то)

Михаил 01.07.2020 09:35

Вообще не понимаю зачем худеть. Красивые ножки и фигура

Евгений 01.07.2020 09:40

Девочки радуют и радуют своею красотой)))

JRo 01.07.2020 09:43

Евгений, сейчас выложу свои жирные ляшечки и все исправлю Широкая улыбка

Евгений 01.07.2020 10:09

JRo, Давайте давайте))

Kristina 01.07.2020 10:10

JRo, о, женские ляжки. Почти так же хорошо, как накачанные мужские задницы С улыбкой

Выкладывайте, выкладывайте!

JRo 01.07.2020 10:24

Kristina, не-не, они и правда жирные, нельзя так травмировать людей

Elisa 02.07.2020 23:09

ВХ, благодарю) 🙈🤗 пропорционально, но лишнее есть всё же😛

Elisa 02.07.2020 23:10

Дивиона, ох спасибо) не знаю, мне стыдно за себя)) 🙈 но фотка нравится при этом, тогда я была уверенней в себе и в Париже Широкая улыбка

Elisa 02.07.2020 23:11

Михаил, сейчас хуже)) это было ровно год назад) но спасибо)

ВХ 02.07.2020 23:14

Elisa, "лишнее" - вопрос философский. Вы далеки от ожирения. Если вы чувствуете, что хотите быть тонкой и звонкой, - понятное желание. Главное, не скатываться в крайности.

ВХ 02.07.2020 23:14

Elisa, интересно, что (или кто) подкосил вашу уверенность, и зачем он это сделал? Чем руководствовался?

Дивиона 02.07.2020 23:14

Elisa написал:
тогда я была уверенней в себе и в Париже

тогда возвращайте формы, и беритесь за уверенность Подмигиваю

. Мне вот свою тоже надо от плинтуса отскребать Хихикаю

Elisa 02.07.2020 23:16

ВХ, хороший вопрос, надо углубиться в самоанализ...

Elisa 02.07.2020 23:17

Дивиона, стараюсь понемногу) желаю нам успехов!😃

Дивиона 02.07.2020 23:23

Elisa написал:
желаю нам успехов!

Злая Ëлка 02.07.2020 23:28

Вы чудесно выглядите на этой фотографии! Простите за нескромный вопрос, велика ли разница по кг между тем весом и сейчас? Как по мне, эти шортики так Вам идут) В той то жаре без них никак) Тоже хочу вернуться в Париж, а не вот это вот все, что сейчас происходит. В лучшем случае Крым, а в худшем дача(против Крыма ничего не имею, если что, просто бывала там уже неоднократно, хочется разнообразия)

Михаил 03.07.2020 00:17

Elisa, ну не знаю ) здесь дежурная фраза "фото в студию" )) а так конечно вам виднее. Но главное не перестараться с похудением. )

Elisa 03.07.2020 01:23

Вероника, засмущали, премного благодарствую)🙈 у меня тогда не было весов, а когда взвешивалась где-либо - никогда не видела цифры меньше 60. Месяц назад было 61.5, весов своих всё так же нету узнать сколько сейчас.🙈
О, я тоже очень в Крым хочу! Родилась там, но паспорт у меня украинский, а в Россию нас пока ещё не пускают(

Elisa 03.07.2020 01:25

Михаил, ой, мне это не грозит, я далека от стараний))) пытаюсь поменять питание в долгосрочной перспективе, уменьшать порции, выбирать более качественные продукты. В этом сайт здорово помогает)

Elisa 03.07.2020 01:28

Вероника, а шорты эти люблюнемогу просто, на аватарке я тоже в них, вот там я в них себе нравлюсь. А потом по привычке, видимо, носила, не глядя в зеркало Широкая улыбка

Elisa 03.07.2020 01:37

Михаил, ляжки конечно есть. и то, это фото с февраля ещё, на карантине я ещё набрала так нормально, но вот за май-июнь, мне кажется, стало получше.

Elisa 03.07.2020 01:38

JRo, ну вот, я выложила Широкая улыбка

JRo 03.07.2020 01:40

Elisa, они у вас классные. И цвет волос тоже

Elisa 03.07.2020 02:42

JRo, ляжки то?) На фото ниже которые?)) Спасибо, конечно, но почему же мне так не кажется((

Михаил 03.07.2020 06:46

Elisa, конечно дело вкуса, но мне нравится когда у девушки есть за что взяться... У вас всё хорошо. Какого-то фанатичного похудения не надо. Мне не нравятся девушки с фигурами "анериксичек"...

Elisa 05.07.2020 15:25

Михаил, мне тоже, но если без крайностей - то мне всё таки есть над чем работать)

Кэт 05.07.2020 15:31

Какая красота!... Эх, как я жалею, что в 18 не похудела хотя бы до 45, а слушала маму, которая говорила не заниматься ерундой. Я б тогда к 40 набрала бы потихонечку до 55 и была бы без единой морщинки )). В общем именно в молодости надо приучить себя к здоровому питанию, когда хлопот никаких...

Михаил 05.07.2020 16:03

Elisa, работать всегда есть над чем. Как говорится нет предела совершенства ))

Elisa 05.07.2020 21:32

Кэт, а меня бабушка приучила к таким порциям.. вот стараюсь отучаться, но пока не очень получается..