Elisa
16.06.2020 14:50
Дневник питания за 15.06.2020
Очень скучаю по кафешкам😩
Раньше для меня кафе и рестораны были поводом встретиться с друзьями, красиво и вкусно поесть. Во время карантина стала больше готовить дома, мне даже вкусней стало дома, хотя никогда особо не умела)) Так что еда на вынос, остывшая и без красивой подачи, без красивого антуража самого ресторана уже перестала радовать. Но всё ещё хочется посидеть с друзьями) Мы готовим вместе дома, иногда когда удается собраться, тоже получается вкусно и интересно. И теперь мне прям удивительно, сколько же места в моей жизни и какова была огромная статья расходов на такое времяпрепровождения...
Но разве можно отказаться от такого вида?!😍 И ведь просто погулять вокруг недостаточно. Так что я совсем даже не против такого времяпрепровождения, просто ностальгирую🥰
П.С. правда, я без понятия, как это записывать в дневник потом. На глаз?)) Дневник начала вести уже на карантине, когда всё было закрыто, самое правильное время))
Раньше для меня кафе и рестораны были поводом встретиться с друзьями, красиво и вкусно поесть. Во время карантина стала больше готовить дома, мне даже вкусней стало дома, хотя никогда особо не умела)) Так что еда на вынос, остывшая и без красивой подачи, без красивого антуража самого ресторана уже перестала радовать. Но всё ещё хочется посидеть с друзьями) Мы готовим вместе дома, иногда когда удается собраться, тоже получается вкусно и интересно. И теперь мне прям удивительно, сколько же места в моей жизни и какова была огромная статья расходов на такое времяпрепровождения...
Но разве можно отказаться от такого вида?!😍 И ведь просто погулять вокруг недостаточно. Так что я совсем даже не против такого времяпрепровождения, просто ностальгирую🥰
П.С. правда, я без понятия, как это записывать в дневник потом. На глаз?)) Дневник начала вести уже на карантине, когда всё было закрыто, самое правильное время))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белок [Herbalife] |
1
|
25 | 5 | 0.3 | 0.2 |
| Протеиновый коктейль Формула 1 (Гербалайф) |
1
|
94 | 9 | 2 | 10 |
| Моринга порошок Organic India |
1
|
4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 463 | 123 | 14 | 2 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
90
|
54 | 0.7 | 0.3 | 12 |
| Комбуча (Чайный гриб) |
230
|
32.2 | 0.7 | 0 | 9.2 |
| Итого | 320 | 86 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица с цветной капустой, грибами, амарантом |
200
|
235.4 | 14.2 | 5.6 | 28.6 |
| Дзадзики |
35
|
20.5 | 1.2 | 1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 465 | 258 | 15 | 6 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Манго |
90
|
54 | 0.7 | 0.3 | 12 |
| Итого | 140 | 320 | 3 | 17 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дзадзики |
35
|
20.5 | 1.2 | 1 | 1.7 |
| Чечевица с цветной капустой, грибами, амарантом |
190
|
223.6 | 13.5 | 5.3 | 27.2 |
| Итого | 225 | 244 | 14 | 6 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Куркума латте |
1
|
36.5 | 1.1 | 0.5 | 5.7 |
| Итого | 278 | 218 | 12 | 15 | 5 |
| Итого за день | 1891 | 1250 | 62 | 48 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сияна
16.06.2020 17:51
Вот правда, я тоже соскучилась по кафешкам, по уютной обстановке,
атмосфере, красивой подаче блюд, по неспешному воркованию людей за
соседними столиками.
