Катри (дробное питание)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катри (дробное питание)

05.09.2021 16:17

Дневник питания за 05.09.2021

Сегодня в походе в горах...
Выпитую воду сегодня сложно посчитать было.
Арбуз - лучшее завершение похода для меня! 🍉🍉🍉🍉🍉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	47	11.3	0.5	0.1	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	108	160.9	6.5	1.8	28.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	209	243	12	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	155	72	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Урбеч из Семян Конопли [Живой Продукт]	10	56.7	3.1	3	1.1
Кукурузные Палочки без Сахара [ВкусВилл]	15	50.4	1.2	0.2	10.6
Итого	135	212	6	3	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки	160	323.4	12.3	13.6	40.8
Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч]	73	440.2	10.3	42.2	10.1
Итого	233	763	22	55	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	304	82.1	2.1	0.3	17.6
Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч]	47	283.4	6.6	27.2	6.5
Итого	351	365	8	27	24
Итого за день	1203	1714	51	95	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1540 кКал

Витамины и минералы: 100%