Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Вода водопроводная питьевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
20
|
37.8 | 4.7 | 2.2 | 0 |
Итого | 220 | 187 | 8 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
300
|
450 | 22.2 | 27.3 | 28.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 595 | 25 | 37 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гала |
185
|
105.5 | 0.5 | 0.2 | 21.1 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 152 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
125
|
58.8 | 1 | 0.5 | 10.1 |
Итого | 325 | 58 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гала |
180
|
102.6 | 0.5 | 0.2 | 20.5 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
20
|
66 | 5 | 5 | 0 |
Итого | 400 | 255 | 8 | 8 | 31 |
Итого за день | 2880 | 1268 | 45 | 56 | 130 |
Ирина Рекс написал:
составлять рацион с белков и жиров, набирая их до нормы, а остаток - угли